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Mindfulness: atención plena para el bienestar

Curso, Empleo y coaching, Formadores

Mindfulness: atención plena para el bienestar

Del 01 al 04 de febrero de 2022

Martes a Viernes:
17.00 - 21.00 h

La Casa Encendida
Ronda de Valencia, 2
Madrid
28012
España

Dirigido a
Mayores de 18 años

Localización
Salas de trabajo

Inscripción
Del 23 noviembre de 2021 al 28 enero 2022

Precio
40,00€

Reservar (Quedan 18 plazas)

¿Te sientes con frecuencia disperso, y con dificultad para mantener tu atención? ¿Sufres continuas interrupciones por mails, whatsapp? ¿No te da la vida? ¿Cómo pollo sin cabeza muchas veces?

Si consideras que pierdes “tu foco” con demasiada facilidad, ha llegado el momento de poner remedio. Si aprendes a enfocar tu atención al presente, tú estarás enfocado, serás más eficiente y sobre todo disfrutarás mucho más lo que haces. Porque, donde pones tu atención, pones tu energía.
Mindfulness es llevar la atención al momento presente con una actitud de apertura, curiosidad y no juicio. Numerosas investigaciones neurocientíficas fundamentan los beneficios de entrenar Mindfulness en campos tan distintos como el educativo, de la salud y empresarial. Tú también puedes empezar ya a “muscular” tu Atención Plena.

Objetivos

Al finalizar el curso el alumno/a será capaz:

  • Enfocar y mantener la Atención al presente evitando las distracciones.
  • Gestionar y reducir su estrés.
  • Tener mayor claridad y calma mental.
  • Aprender a “desconectar” y “conectar” de verdad.
  • Disfrutar más de cada momento del presente.

Contenidos

  • El actual mundo de distracciones, sobreestimulación e Infoxicación.
  • ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena?
  • La Atención Eficiente.
  • Tipos de Atención: focalizada, abierta y ejecutiva.
  • La Autorregulación de las emociones, pensamientos y acciones.
  • Aplicaciones concretas en la vida profesional y personal.
  • Programas educativos que integran la Atención Plena.

Impartido por

Fernando Tobías. Profesor de Habilidades Personales en ICAI-ICADE Madrid. Creador del Proyecto DESPIERT@S AL AMANECER. Formador, conferenciante y autor del libro ¿Qué hace el mando de la tele en el frigo? Atención Eficiente en la era de las distracciones.

Dirigido a
Cualquier persona interesada en desarrollar sus Habilidades Mindfulness para disfrutar más de su vida personal y laboral. Especialmente interesante para profesionales del sector social y educativo formal y no formal.

Duración: 16 horas.

Información sobre la reserva

Medios de Pago: Visa-MasterCard

Además de la inscripción online, también puedes hacerlo de manera presencial en el Punto de Información: de martes a viernes de 10:00 a 21:00, y fines de semana de 10:00 a 19:00 h.

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