Mindfulness: atención plena en la era de las distracciones

Si aprendes a enfocar tu atención al presente serás más eficaz, disfrutarás mucho más de lo que haces y conseguirás alcanzar tus metas. Porque, donde pones tu atención, pones tu energía.

Mindfulness es sobre todo una actitud de apertura, curiosidad y no juicio ante las experiencias de la vida. Numerosas investigaciones neurocientíficas fundamentan los beneficios de entrenar Mindfulness en campos tan distintos como el educativo, la salud y el empresarial.

Al finalizar el curso el alumno será capaz de:

• Enfocar y mantener la atención al presente evitando las distracciones.
• Gestionar y reducir su estrés.
• Tener mayor claridad y calma mental.
• Aprender a “desconectar” y “conectar” de verdad.
• Disfrutar más de cada momento del presente.

Programa

• El actual mundo de distracciones, sobreestimulación e infoxicación.
• ¿Qué es Mindfulness o atención plena?
• Tipos de atención: focalizada, abierta y ejecutiva.
• La autorregulación de las emociones, pensamientos y acciones.
• Aplicaciones concretas en la vida profesional y personal.
• Programas educativos que integran la atención plena.

Impartido por: Fernando Tobías, profesor de Habilidades Personales en ICAI-ICADE Madrid y director del Centro de Mindfulness de BLC Desarrollo. Formador, conferenciante y autor del libro ¿Qué hace el mando de la tele en el frigo? Atención eficiente en la era de las distracciones.

Dirigido a: cualquier persona interesada en desarrollar sus habilidades Mindfulness para disfrutar más de su vida personal y laboral. Especialmente interesante para profesionales del sector social y educativo formal y no formal.

Duración: 13 h y 30 min.