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Mindfulness: atención plena en la era de las distracciones

Curso, Formadores

Mindfulness: atención plena en la era de las distracciones

Del 25 al 26 de enero de 2019

Viernes 25 Enero:
16.30 - 21.00 h
Sábado 26 Enero:
10.00 - 14.00 h
15.30 - 20.30 h

La Casa Encendida
Ronda de Valencia, 2
Madrid
28012
España

Dirigido a
Mayores de 18 años

Localización
Salas de trabajo

Inscripción
Del 20 diciembre de 2018 al 10 enero 2019

Precio
40,00€

(Inscripción pendiente apertura)

¿Te sientes con frecuencia disperso y con dificultad para mantener tu atención? ¿Sufres continuas interrupciones por emails y whatsapp? ¿Saturado de sobreinformación? ¿Te cuesta estar completamente presente en tu vida profesional y personal? Si consideras que pierdes “tu foco” con demasiada facilidad, quizá haya llegado el momento de poner remedio.

Si aprendes a enfocar tu atención al presente serás más eficaz, disfrutarás mucho más de lo que haces y conseguirás alcanzar tus metas. Porque, donde pones tu atención, pones tu energía.

Mindfulness es sobre todo una actitud de apertura, curiosidad y no juicio ante las experiencias de la vida. Numerosas investigaciones neurocientíficas fundamentan los beneficios de entrenar Mindfulness en campos tan distintos como el educativo, la salud y el empresarial.

Al finalizar el curso el alumno será capaz de:

  • Enfocar y mantener la atención al presente evitando las distracciones.
  • Gestionar y reducir su estrés.
  • Tener mayor claridad y calma mental.
  • Aprender a “desconectar” y “conectar” de verdad.
  • Disfrutar más de cada momento del presente.

Contenidos

  • El actual mundo de distracciones, sobreestimulación e infoxicación.
  • ¿Qué es Mindfulness o atención plena?
  • Tipos de atención: focalizada, abierta y ejecutiva.
  • La autorregulación de las emociones, pensamientos y acciones.
  • Aplicaciones concretas en la vida profesional y personal.
  • Programas educativos que integran la atención plena.

Impartido por: Fernando Tobías, profesor de Habilidades Personales en ICAI-ICADE Madrid y director del Centro de Mindfulness de BLC Desarrollo. Formador, conferenciante y autor del libro ¿Qué hace el mando de la tele en el frigo? Atención Eficiente en la era de las distracciones.

Dirigido a: cualquier persona interesada en desarrollar sus habilidades Mindfulness para disfrutar más de su vida personal y laboral. Especialmente interesante para profesionales del sector social y educativo formal y no formal.

Duración: 13,5 h.

Información sobre la reserva

Medios de Pago: Visa-MasterCard

También es posible realizar inscripciones presenciales en el Punto de Información de La Casa Encendida.

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