Alimenta tu cuerpo, mente y corazón
Dentro de la programación de
Bienestar y Resiliencia. Programa especial para tiempos de crisis
'Mens sana in corpore sano'. ¿Cuántas veces nos hemos repetido este dicho? Todos sabemos lo importante que es cuidarse tanto física como psicológicamente y, por ello, en este taller queremos ayudarte a conseguirlo.
| Duración: | 1 hora 30 minutos |
En esta sesión podrás:
- Practicar unos ejercicios respiratorios sencillos que te ayudarán a crear equilibrio físico y mental.
- Aprender prácticas posturales que pueden realizarse en cualquier momento a lo largo del día para traer un poco de calma, oxigenarte y soltar eso que te genera ansiedad, preocupación o ansiedad.
- Obtener nociones básicas para tener una alimentación consciente que no genere un estrés añadido a tu cuerpo durante estos días.
- Comprender por qué crear estas condiciones de escucha y de espacio interior permite percibir lo que cada uno esconde detrás de la quietud y así conocer los elementos de nuestra personalidad que reaccionan ante ella.
El objetivo en esta sesión es ayudarte a darte un descanso en tu rutina, a hacer una pausa para conectar cuerpo, mente y corazón. En definitiva, aprender claves que te ayudarán a gestionar mejor día a día.
Impartido por: Susana F. Casla, psicóloga y coordinadora de la webinar.
Docente invitada: Elisabeth Olazar, profesora de Método Ashtanga Yoga de Patthabi Jois. Certificada por la Escuela Yoga Sadhana y en terapia ayurvédica Abhyanga Yoga.
Dirigido a: todo tipo de público. No se requiere experiencia previa o una condición física especial. Sí es necesaria una esterilla y llevar ropa cómoda para hacer ejercicio.
Duración: 1 h y 30 m.
Materiales necesarios: dispositivo con webcam, conexión internet.
La emisión se hará a través de la plataforma online Zoom. Una vez formalizada tu inscripción y pago, recibirás un email antes del inicio del taller indicando las instrucciones y el link al que debes acceder para realizar las sesiones.
