Relaja tu mente y tus emociones
Dentro de la programación de
Bienestar y Resiliencia. Programa especial para tiempos de crisis
El propósito de este taller es descubrir que no existe competición posible entre lo que pensamos (mente), sentimos (emoción) y hacemos (cuerpo).
| Duración: | 1 hora 30 minutos |
Vamos a descubrir que este vínculo se entrena a través de una práctica interna en la que no hay que llegar a una postura. Usaremos las posturas para relajar la mente, liberándola de prejuicios, miedos y límites para expresar y equilibrar nuestras emociones.
En este taller:
- Practicarás y aprenderás una rutina sencilla de ejercicios que te ayudará a eliminar bloqueos mentales y musculares e incrementar tu energía vital.
- Realizarás ejercicio de relajación total y te llevarás el audio que hemos preparado para que puedas repetir este ejercicio en casa (ideal hacerlo por la tarde-noche para que puedas preparar tu sueño reparador.)
El reto que te proponemos en este taller online es sencillo: escucharte y sentirte. Y por supuesto, adquirir nuevas herramientas para que aprendas a manejar eficazmente esta compleja situación que todos estamos viviendo.
Impartido por: Susana F. Casla, psicóloga y coordinadora de la webinar
Docente invitada: Sonia Aranda, profesora de Hatha Yoga. Certificado AFDA 0311 Certificado por la Comunidad de Madrid y profesora certificada por la Abhijna School of Yoga and Meditation. Varkala (India) Yoga Alliance.
Dirigido a: todo tipo de público. No se requiere experiencia previa o una condición física especial. Sí es necesaria esterilla y llevar ropa cómoda para hacer ejercicio.
Duración: 1 h y 30 m
Materiales necesarios: dispositivo con webcam, conexión internet.
La emisión se hará a través de la plataforma online Zoom. Una vez formalizada tu inscripción y pago, recibirás un email antes del inicio del taller indicando las instrucciones y el link al que debes acceder para realizar las sesiones.
