Habilidades mindfulness
31 ene - 3 feb 2017
Este taller pretende cultivar la atención plena o mindfulness para recuperar nuestra vida y llevarla a su punto óptimo. Actualmente, tanto en el ámbito profesional como en el personal, nuestra experiencia diaria se desarrolla a un ritmo frenético que nos arrastra y nos genera, muchas veces sin darnos cuenta, un deterioro progresivo de nuestra calidad de vida.
El exceso de información, la falta de tiempo y la multitarea son factores de riesgo tanto para nuestra salud física y mental como para la salud de nuestras relaciones. En este taller experimentaremos y comprenderemos los beneficios de cultivar una atención plena y aprenderemos a optimizar la gestión del tiempo como marco que propicia la eliminación del estrés.
Mejorar el autoconcepto y la autoestima son bases sólidas para desarrollar una asertividad saludable, y desarrollar una inteligencia emocional plena es un ingrediente fundamental para proporcionar un enriquecimiento real en las relaciones, tanto profesionales como personales. Trabajaremos también el fomento de la empatía y la capacidad de trabajar en equipo y de colaborar en la resolución de conflictos.
Programa:
- Significado de mindfulness.
- Mindfulness y la gestión del tiempo.
- Mindfulness y el desarrollo del autoconocimiento y la autoestima.
- Mindfulness y la regulación emocional.
- Mindfulness y la escucha activa.
- Mindfulness y la toma de decisiones.
- La práctica de mindfulness y la vida cotidiana.
Impartido por:
Sergio Martín, experto en mindfulness en contextos educativos por la Universidad Camilo José Cela, y en contextos de la salud por la Universidad Complutense de Madrid. Se formó en el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. Más información: www.yosoymindfulness.com
Dirigido a:
Cualquier persona adulta interesada.
Duración: 16 horas.
