Mindfulness: atención plena para el bienestar

Si consideras que pierdes “tu foco” con demasiada facilidad, ha llegado el momento de poner remedio. Si aprendes a enfocar tu atención al presente, tú estarás enfocado, serás más eficiente y sobre todo disfrutarás mucho más lo que haces. Porque, donde pones tu atención, pones tu energía.

Mindfulness es llevar la atención al momento presente con una actitud de apertura, curiosidad y no juicio. Numerosas investigaciones neurocientíficas fundamentan los beneficios de entrenar Mindfulness en campos tan distintos como el educativo, de la salud y empresarial. Tú también puedes empezar ya a “muscular” tu Atención Plena.

Objetivos:

Al finalizar el curso el alumno/a será capaz de:

• Enfocar y mantener la Atención al presente evitando las distracciones.
• Gestionar y reducir su estrés.
• Tener mayor claridad y calma mental.
• Aprender a “desconectar” y “conectar” de verdad.
• Disfrutar más de cada momento del presente.

Contenidos:

• El actual mundo de distracciones, sobreestimulación e Infoxicación.
• ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena?
• La Atención Eficiente.
• Tipos de Atención: focalizada, abierta y ejecutiva.
• La Autorregulación de las emociones, pensamientos y acciones.
• Aplicaciones concretas en la vida profesional y personal.
• Programas educativos que integran la Atención Plena.

Impartido por:

Fernando Tobías. Profesor de Habilidades Personales en ICAI-ICADE Madrid. Creador del Proyecto DESPIERT@S AL AMANECER. Formador, conferenciante y autor del libro ¿Qué hace el mando de la tele en el frigo? Atención Eficiente en la era de las distracciones.

Dirigido a:

Cualquier persona interesada en desarrollar sus Habilidades Mindfulness para disfrutar más de su vida personal y laboral. Especialmente interesante para profesionales del sector social y educativo formal y no formal.

Duración: 12 horas.