Mindfulness: atención plena para el bienestar
13 feb - 15 feb 2024
¿Te sientes con frecuencia disperso y con dificultad para mantener la atención? ¿Sufres continuas interrupciones por mail o WhatsApp? Si consideras que pierdes 'el foco' con demasiada facilidad, este curso puede ayudarte a poner remedio.
| Dirigido a: | Público general |
| Ubicación: | Salas de trabajo |
| Precio: | 60€ |
Poner la atención en el presente ayuda a ser más eficiente y disfrutar más la tarea: 'Donde pones la atención, pones la energía'. Mindfulness es llevar la atención al momento presente con una actitud de apertura, curiosidad y no juicio. Numerosas investigaciones neurocientíficas fundamentan los beneficios de entrenar Mindfulness en campos tan distintos como el educativo, el de la salud y el empresarial.
Objetivos:
Al finalizar el curso, el alumno/a será capaz de: enfocar y mantener la atención en el presente evitando las distracciones; gestionar y reducir el estrés; tener mayor claridad y calma mental; aprender a 'desconectar' y 'conectar'; disfrutar más de cada momento.
Contenidos:
El actual mundo de distracciones, sobreestimulación e infoxicación.
¿Qué es Mindfulness o Atención Plena?
La Atención Eficiente.
Tipos de Atención: focalizada, abierta y ejecutiva.
La Autorregulación de las emociones, pensamientos y acciones.
Aplicaciones concretas en la vida profesional y personal.
Programas educativos que integran la Atención Plena.
Impartido por:
Fernando Tobías. Profesor de Habilidades Personales en ICAI-ICADE Madrid. Creador del Proyecto DESPIERT@S AL AMANECER. Formador, conferenciante y autor del libro ¿Qué hace el mando de la tele en el frigo? Atención Eficiente en la era de las distracciones.
Dirigido a:
Cualquier persona interesada en desarrollar sus Habilidades Mindfulness para disfrutar más de su vida personal y laboral. Especialmente interesante para profesionales del sector social y educativo formal y no formal.
Duración: 12 horas.
