Enfócate con Mindfulness en la era de las distracciones

A través de diferentes dinámicas, y en un clima de aprendizaje lúdico, experimentaremos el Mindfulness o Atención plena, aprenderemos a manejar las distracciones y gestionar el estrés. Recientes investigaciones señalan que los “nativos digitales” y los adultos tenemos serias dificultades para centrar y mantener la atención. Esta propuesta está fundamentada en las actuales investigaciones neurocientíficas sobre la Atención plena, que a su vez procede de los antiguos caminos de meditación y contemplación.

Objetivos:

• Aprender a enfocar la atención.
• Gestionar el estrés.
• Reducir los automatismos y las conductas impulsivas.
• Disfrutar del momento presente.

El profesor: Fernando Tobías, profesor de Habilidades profesionales en la Escuela de Ingeniería ICAI; miembro investigador del equipo de Mindfulness de la Universidad Pontificia de Comillas; especialista universitario en Psicoterapia rogeriana y gestáltica.

Dirigido a: cualquier persona interesada, especialmente a educadores y personas con responsabilidad sobre la educación de los menores.

Duración: 2 horas y media.