Gestión de las emociones

El taller: nuestro sistema emocional goza de una autonomía que en ocasiones nos puede “descolocar” en situaciones interpersonales adversas. El presente curso enseña algunas habilidades para regular las emociones y conseguir que sean adaptativas a los problemas que nos enfrentamos. Las emociones pueden regularse desde el pensamiento (reorganización cognitiva), desde la conducta (habilidades de comunicación y afrontamiento), o a través de la concentración (mindfulness). Se realizarán prácticas de las diferentes habilidades.

Contenidos:

• El control de las emociones desde el pensamiento. La corrección de errores cognitivos y la superación de las creencias irracionales.
• El Mindfulness (Atención plena) formal e informal y la relajación rápida para afrontar situaciones problemática.
• El control de las emociones desde la conducta.
• Habilidades de comunicación en situaciones conflictivas.
• La comunicación asertiva.

Objetivos:

• Adquirir habilidades para la gestión de las emociones.
• Reorganizar el pensamiento para tener emociones más saludables.
• Conocer las técnicas de atención plena (Mindfulness) formal e informal.
• Utilizar recursos de comunicación asertiva.

Formadores:

• Fernando Cembranos es licenciado en Psicología y Sociología, experto entre otros temas en dinámicas de grupo, organizaciones y en proyectos de intervención social.
• José Ángel Medina es licenciado en psicología y profesor de psicología de grupos en la Universidad Complutense de Madrid. Es autor de libros como Grupos Inteligentes (Editorial Popular, 2003), La Soledad (Editorial Aguilar 1996).

Dirigido a: Profesionales que trabajen en equipo, formadores y familias.

Duración: 16 horas.