Habilidades “Mindfulness”
3 nov - 6 nov 2014
La irrupción de las nuevas tecnologías en todos los ámbitos de nuestra vida está teniendo un coste elevado: vivimos más dispersos, saturados y estresados. Por ello se hace imprescindible cultivar nuestra atención plena.
- ¿Qué impacto está teniendo en tu vida personal y profesional el exceso de información, las continuas interrupciones y la multitarea?
- Antídoto: Cultivar nuestra atención plena o mindfulness. ¡Podemos aprender a vivir en el presente!
Contenidos:
- El actual mundo de distracciones, sobreestimulación e infoxicación.
- ¿Qué es mindfulness o atención plena?
- Tipos de atención: focalizada, abierta y ejecutiva.
- La autorregulación de las emociones, pensamientos y acciones.
- Aplicaciones concretas en la vida profesional y personal.
- Programas educativos que integran la atención plena.
(En un clima de aprendizaje participativo, experiencial y divertido).
Objetivos:
- Enfocar y mantener la atención al presente evitando las distracciones.
- Gestionar y reducir su estrés.
- Lograr mayor claridad y calma mental.
- Aprender a “desconectar” y “conectar” de verdad.
- Mejorar la toma de decisiones.
Profesor: Fernando Tobías Moreno, profesor de Habilidades Personales en la Escuela de Ingenieros ICAI y miembro del equipo de Investigación en Mindfulness en Universidad Pontificia Comillas.
Dirigido a: cualquier persona interesada, especialmente educadores y personas con responsabilidades sobre la educación de menores.
Duración: 10 horas.