Autocuidado a través del movimiento

Durante la sesión, los participantes aprenderán el Botiquín de Estiramientos, una serie de ejercicios sencillos diseñados para descargar la espalda, relajarse y movilizar las articulaciones. El objetivo es apropiarse de estas herramientas para ganar autonomía y seguridad en el día a día, fortaleciendo así el vínculo entre el cuidado individual y el colectivo.

Esta masterclass, impartida por Natalia López, se impartió anteriormente en el marco de La Casa de los Cuidados para explorar el cuerpo, liberar tensiones, mejorar la respiración y fomentar el bienestar desde el autoconocimiento.

La Casa de los Cuidados nace como unas jornadas de reflexión en torno a la fragilidad individual y a la importancia de sostener desde los barrios una responsabilidad compartida hacia los cuidados. Este espacio busca generar comunidad y conciencia en torno a la necesidad de cuidarnos mutuamente, poniendo el cuerpo, la escucha y la empatía en el centro.

Natalia López es actriz, bailarina, profesora de Gimnasia Postural Global y monitora de Estiramiento. Cuenta con una amplia experiencia en intervención social con mujeres en situación de violencia y vulnerabilidad.