Autocuidado a través del movimiento
Dentro de la programación de
La Casa de los Cuidados. Comprender y sostener en comunidad. 2ª edición| Dirigido a: | Público general |
| Duración: | 1 hora 30 minutos |
| Precio: | Gratuito previo registro |
| Ubicación: | Terraza |
Un taller para cuidarnos y conocernos a través del estiramiento, la relajación, la movilidad articular... Conectamos con nuestro cuerpo, sus necesidades y su potencial.
En esta masterclass nos proponemos bucear en nuestro propio cuerpo, reconociendo las tensiones, modificando hábitos posturales, mejorando el proceso respiratorio y sobre todo buscando el bienestar a través del autoconocimiento.
Trabajaremos desde una metodología vivencial, basada en la escucha corporal, explorando el cuerpo de manera respetuosa, ampliando nuestra consciencia corporal y observando los bloqueos para transformarlos.
Aprenderemos el Botiquín de Estiramientos: una serie de ejercicios muy simples para descargar la espalda, relajarnos y movilizar nuestras articulaciones. Y nos apropiaremos de esas herramientas para adquirir más autonomía y seguridad en el día a día.
Dinamiza:
Natalia López. Actriz, bailarina, profesora de Gimnasia Postural Global y monitora de Estiramiento. Amplia experiencia en intervención social con mujeres en situación de violencia y vulnerabilidad.
Se requiere puntualidad. La entrada gratuita no da derecho a reserva de plaza una vez comenzada la actividad. Dichas plazas se abren a las personas que estuvieran esperando en ese momento.
Los ejercicios se realizan sobre el suelo. Se requiere ropa cómoda y se recomienda traer esterilla.